ryż z

[...] kreatyna, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, kreatyna, beta-alanina Micha: 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g [...]

[...] kreatyna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, kreatyna, beta-alanina Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g [...]

[...] kreatyna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, kreatyna, beta-alanina Micha: Jajecznica z 5 całych jajek 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g [...]

[...] Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, kreatyna, beta-alanina Micha: Omlet z 4 całych jajek + 40g masło orzechowe 50g ryż biały + 30g WPC + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa Omlet z 3 całych jajek, 2 [...]

[...] 15:00 początek treningu (w trakcie BCAA Xplode 20g ) 16:15 koniec treningu i rozciąganie, Creatine Xplode 5g 16:20 prysznic 16:30 Reanimator 90g 16:45 150g kurczak, 100g ryż, 5ml oliwy, 200g warzyw Ten posiłek spokojnie możesz dać o 17-17:30 czyli ok 30 min po reanimatorze daj mu czas na szybką reanimację 19:00 serek wiejski/twaróg, 50g [...]

[...] 10g migdały, 200g kapusta pekińska 16:15 PUMP EXPRESS 70g 16:40 rozgrzewka 16:45 początek treningu 17:35 BCAA Xplode 12g 17:45 Creatine Xplode 5g 17:55 Reanimator 95g 18:15 150g kury, 100g ryż biały, połówka awokado 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - Rozpuszczalność Pump w shakerze http://www.youtube.com/watch?v=BRpbRAFxvrw

[...] :-) 04.03.2012r- dzień NIETRENINGOWY Dieta: Wczoraj trafiło się małe odstępstwo od diety :-) raczej nic wielkiego, ale nie była taka jak w rozpisce. Mianowicie zamieniłem ryż na pieczone ziemniaki :-D Dieta wyglądała tak: 1.Placek z 5jaj i płatków 2.Ziemniaki pieczone+ filet z kurczaka+sałatka z octem balsamicznym [...]

[...] żadnych niepożądanych efektów. Tylko cały czas głodna jestem }:-( Na razie wypisek z treningów nie dodaje. 16.02.2015 -DNT 1. płatki jaglane, jajko, masło, banan 2. wafle ryżowe, nerkowce 3. ryż biały, jabłko, nerkowce 4. banan, wpc 5. ryż biały, pierś z kurczaka, olej koksowy 17.02.2015 - DT 1. płatki jaglane, banan, jajko, nerkowce 2. ryż [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 70g Żurawina 10g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mieso mielone wieprzowe 250g Ryż długoziarnisty parboiled 40g Fasolka czerwona 127g Dawtona Pomidory z czosnkiem 200g OMEGA 3 2g serek wiejski [...]

[...] 5. Francuz leżąc - tu poczułem nieźle ręce FILMIK dziś bez filmiku ;-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, razowiec, dzem niskosłodzony, oliwa Posiłek II: udko z kurczaka, ryż Posiłek III: razowiec, jajka, pomarańcza Posiłek IV: trochę gainera (wygrałem próbkę w konkursie to trzeba było spróbować po treningu %-)) Posiłek V: jaja, ryż Posiłek [...]

[...] ok nawet rano weszło wiecej kcal niż to było przewidywane ale pod koniec dnia wszystko się popsuło . DIETA 6.00 125g makaronu, 3 jajka ,10ml oliwy, pomidory 9.30 100g ryżu ,100g piersi ,10ml oliwy + "mieszanka chińska warzywa" 12.00 jw 15.00 150g makaronu +125g piersi +15g oliwy (JPG) 19.10 (potreningowy) 400g ziemniaków +100g [...]

DZIEŃ 42, czwartek 13.05 Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, sałata, oliwa 3) Ryż, udko z kury, olej z pestek winogron 4) Graham, pierś z kury, sałatka ze słoika, oliwa 5) Ryż, twaróg, jogurt owocowy pozdr

Rossi - Nie wiem jeszcze, wiem natomiast, że w wakacje robię kurs kulturystyki i fitnessu, i próbuję szukać roboty w jakimś klubie Grzech - Nie wiadomo czy się cieszyć czy nie, bo czasem już człowieka dobija, że wpycha w siebie tyle żarcia, a na wadze nic. DZIEŃ 43, piątek 14.05 Cały dzień nad pracą maturalną. Sobota i niedziela też tak planuję, [...]

[...] z tyłu 12x60,8x100,5x120,5x120. - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 serie 25m rowerek DIETA: dzisiejsza 1)omlet smażony bez tłuszczu płatki owsiane 70g 3 całe jaja, 3 białka 2)ryż brązowy 55g pierś z indyka 200g brokuły, pomidor łyżka stołowa oleju lnianego 3)przed treningowy ryż brązowy 90g pierś z kurczaka 200g brokuły, pomidor łyżka stołowa [...]

Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]

[...] - przed aerobami C6 - rano/po treningu Przed Treningówka - przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + schab grillowany + kapusta kiszona + kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d590cdba258649ef8511104bb8381340.jpg Posiłek po treningowy - ryż + C6 kokos + banany + masło [...]

[...] C6 - w ciągu dnia Wsparcie od Hi Tec-a http://www.iv.pl/images/99253522776158046446.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +warzywa http://www.iv.pl/images/76131496315653337642.jpg Ostatni posiłek - ryż + kazeina truskawkowa http://www.iv.pl/images/60064629268077807395.jpg [...]

Ryż bez kurczaka to nie ryż %-) Wyobrażam sobie to zdziwienie :-D C-6 Hi-Tec zawsze pod ręka wyprowadza z trudnej sytuacji.

[...] 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/3/31/9ccfbf8435bc43ee8e8cd048d84eb7c2.jpg 1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty 2.160g karkówka + 100g ryż paraboliczny 3.160g karkówka + 100g ryż paraboliczny 4.200g twaróg półtłusty + 100g makaron pełne ziarno 5.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/5/7/ff7cf7fe63aa445ea4b3daaa6eb5136b.jpg 1.400g całe jaja + ser zólty 2.160g karkówka + 100g ryż basmati 3.160g karkówak + 100g ryż basmati 4.200g twaróg półtusty + 100g makaron pełne ziarno 5.100g wafle ryzowe + 50g masło orzechowe [...]